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重度抑郁症怎样治疗才见效

重度抑郁症患者的日常生活已经完全被病情打乱了,因为不堪精神折磨,病人往往已经身处生无可恋,想要以死解脱的绝境当中。对于这类重度抑郁症怎样治疗才见效呢,心理专家给出了如下解释。

重度抑郁症治疗的“三角策略”

重度抑郁症怎样治疗才见效呢,重塑心灵心理康复中心专家表示,对于抑郁症的重症患者来说,病情对人精神的控制程度较高,患者的自主求医意识和能够配合治疗的坚定意志力不足,因此需要接受“生理-如体育锻炼、心理-如净化内心、物理-如食物调理”的综合治疗,这三方面像一个三角,互相联系,互相支持,从而能够最有效的缓解和消除抑郁症状。

1、体育锻炼,大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

2、净化内心,抑郁症是思想问题,不停的控制不住的胡思乱想是抑郁症的根源,治疗抑郁是讲道理、说原理难以见到明显成效的,思想的净化,消除消极想法,抑郁也就自然不攻自破,观息法就是净化内心重新建立情绪自我平衡能力的有效方法。

3、食物补充,某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如:维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1,烟酸,核黄素,维生素H和泛酸。所以,适当从食物中摄取这些微量元素可降低抑郁的发作。

关于重度抑郁症怎样治疗,以上大致做了一个介绍,如果您想更多了解重度抑郁症的治疗方法,或者是有什么其他方面的心理疑问,欢迎登陆www.suxinling.com进行详细了解。 重塑心灵心理康复训练