在产后的这几天中，新妈妈容易哭泣、感到异常疲倦及有短暂的情绪不稳定；但这是正常的，而且症状亦会很快地消失。但产后抑郁症就比较严重了。大概一至两成产妇患有患此病症。产后抑郁症通常发病于产后的四个星期内。很多人，包括产妇在内，很难明白在这值得快乐的日子里，产妇为什么会有抑郁的感受。其实有五成至八成的女性在产后1至5天会经历轻度的适应问题或称为产后沮丧。如何来预防产后抑郁症呢？下面详细阐述：

1.待产妇与丈夫可阅读有关的书籍或参加讲座，对产后抑郁症多些了解，作好心理准备，并预早安排分配时间和工作。

2. 若有朋友以前曾患此症，患者可以跟她们联络，吸取她们经验，进一步帮助自己康复。

3. 若妈妈产后出现抑郁或沮丧的征状，丈夫、亲人或朋友应对她信任、同情和给予支持；尤其丈夫的爱护和谅解至为重要。另外，丈夫或家人也可以提供实际的帮助，例如：分担日常的家务和照顾孩子，让妈妈有机会休息松弛一下。

4.如果症状持续未有改善或变得严重，患者必须尽快找专业人士协助，如医院心理门诊、心理咨询中心，

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