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产后抑郁焦虑症重塑感悟—我已经掌握了打败摄魂怪的方法

生完孩子本来是一件人生的乐事,可是到我这却突然变了。月子过后的自己变得越来越不开心,越来越控制不住的担心各种事。人生好像突然转了个画风,那种感觉不想再去回忆,就是让我彻底明白了遇到哈利波特里的摄魂怪是什么滋味。

因为焦虑去看二次医生,没有二样的就是让吃药。可自己一方面抗拒吃药,始终感觉吃药是治标不治本的;另一方面吃药就要断奶,孩子太小家人不让断奶。最关键的是家人认为这不是什么病就是自己想多了,想通就好了。所以我只能不停的上网查找方法,当然也就把自己吓到更加不行,人生感觉都没有了希望。

这时距离焦虑开始已经过去了足足三个月,每天害怕睡不着,更害怕睡着做的恶梦。以前累了或难受了睡一觉就能让你暂时忘却痛苦,可现在是梦里都是在害怕中煎熬。无论别人怎么开解你,跟心理医生怎么谈心,都像只是吹过一阵风,吹过就吹过,完全不会进到脑子里产生任何作用。明明害怕翻网页上的相关资料,却止不住的去翻。

也许老天还是对我不错的,突然有一天在查找森田疗法时突然看到了重塑心灵的网站,但此时的自己已经没有了希望。由于之前花了各种钱在心理师或其他方面,都没产生任何帮助,此时看到重塑心灵的介绍时就止不住的担心,这会不会又是一个广告推广,介绍里说主要要靠自己的努力,老师的方法只是系统指引,会不会又是像心理医生一样给了钱白给,还耽误时间呢。但一方面心里又止不住的觉得好像有点道理,靠自己才是正理,别人也不能代替我自己的心理想法啊。

于是,不停的纠结,纠结了十天,这十天不停的在翻网页的案例介绍,直到有一天看到一篇文章里说的,类似于:也是不停纠结,而且没钱,但后来突然想想,已经这样了,难道还怕上当受骗,就算被骗也没什么了,何不试一试,然后他就用信用卡刷卡买了一个疗程。这句话让我彻底坚定了决心:是的,人生都到了这种地步了,都到了宁愿自己疯掉不用受苦的地点了,还怕被骗?而且文章真的写出了我们真实的感受,如果是骗人的写不出这种共鸣感,我选择给自己一次机会。于是,我购买了一个疗程。

 现在想想,人生的选择就是靠缘分的。现在很庆幸这次的选择,把我从绝望的沙漠拉了出来。所以我现在来这实现我当时说过的话:如果有机会,我也希望能为网站写一篇文章。现在很庆幸有机会能写这篇文章,并希望有缘人看到能对你有帮助。

老师说我的进步快,自我归纳原因如下:

1、靠自己。从开始的抗拒吃药到看心理医生我觉得没效果,就是因为当时把希望放在第三者身上,而不是从自身找原因。所以在接受重塑心灵的疗程后,我就知道要靠自己,永远不要把自己的责任妄图靠别人替你解决。打个比方吧,处于抑郁焦虑中的我们,就是在荒漠中迷失了方向的自己,而李老师的重塑心灵就是北极星,你必须有北极星的指引才能找到离开荒漠的方向,并且只能通过自己一步一个脚印用自己的努力才能离开这个荒漠。没有北极星就没有方向,没有方向你就根本没法走出去。但找到北极星就代表你能走出去吗?不,关键还是要靠自己的双脚顺着北极星的指引一步一步的走出去。所以,不要抱怨,不要怀疑,不要想着靠别人,你自己才是关键。

2、选择相信。誓言法中的东西,刚开始我也觉得人生做不到这么伟大,自己都不接受天天念就会有用吗?但刚开始因为不停害怕,所以一害怕就念叨只为有点事情在做着可以不那么害怕。后来慢慢就变成选择相信,这些东西不管你做不做的到,只要对自己好,即使是拿来骗自己也好。你会发现选择相信这些东西,并希望自己能做到文字中的样子,人生真的会变得不一样。在不断的念誓言的过程中,你会发现让这些誓言变成真实的自己会让自己的心变得多舒服,慢慢痛苦也就变少了。

3、学会改变。人之所以活得痛苦,就是因为我们计较的太多,所以长期下来就让自己走到了绝路,因此,在跟老师学习二个月后,我的目标已不再是治症状,虽然症状还在,但我知道这不是关键所在,关键在于改变自己的人生思路,做到不要那么计较。所以带着症状生活,去学习让自己的心灵活得舒服才是我的终极目标。在遇到不爽他人时,自动念上“过去我习惯看到别人的过错,现在我容易看到别人的美好”;后悔某件事没做好时,心里念上“我放下过去的,人生没有如果,没有假设,发生的一切都会是好的,都是为了让我学习宽恕和爱”。。。。。。有时在遇到以前的自己看起来是吃亏会让自己生气的事,我会告诉自己不计较不是吃亏,而是让自己的心不会难受,一切让自己心灵舒服的事都是好的。慢慢让自己坚持,人生的计较越来越少,神奇的事情发生越来越多,真的没有因为过去自己的认为的吃亏而真的吃亏。

4、最重要的一点,坚持观息法。不要管过程中杂念纷飞,是否动来动去,一个目标:就是坚持观息。刚开始的我自己也是这样,老在担心是否观息正确,为什么杂念没有减少,为什么老是不能保持身体不动。相信我,这一切都不是问题关键。只要能坚持早晚一个小时,效果会慢慢显现。在我后来工作忙的不可开交时,这个习惯我也坚持着,慢慢的症状就减弱到消失不见了。

不记得哪一天,在听着广播,广播在说着抑郁症的事,我突然发现,以前听到这几个字心就会害怕,但这次竟然没有感觉,只是想着:可惜他们没遇上李老师。原来的抑郁、焦虑是我听到就会心颤的字眼,现在竟然不再对我起作用了,他们现在就变成了普通的如吃饭、睡觉一样的词了,原来我已经掌握了打败摄魂怪的方法。感谢李老师,也希望有缘遇到李老师的人都能尽快回归平静的生活,平静才是福!


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