“老师，我的抑郁症好了是不是就不会再纠缠这些问题啦？”

“抑郁症完全康复”

“那，你觉得呢？”

“应该吧……是不是我战胜了抑郁症、神经性头痛也就好了呢？”

“心身一体！”

长期存在的心理问题易引发躯体症状。个体的不健康思维模式是易感特质，应激事件是心身疾病的诱因，此时若社会支持系统无法起到缓冲作用，症状一触即发。再者，即便支持系统相对完备、外界环境也较平稳舒适，不良人格特征个体的幸福感难及、甚至连基本的健康感都岌岌可危。

抑郁症好了是不是就想通了不纠结了吗？首先，可以肯定的是：抑郁症完全康复，相应躯体症状自然消失！

关于“抑郁症好了就想通了不纠结了吗？”这个问题，我们先从一个简单的举例说起：

安尔是个热爱美食的吃货，然而他最近遇到了麻烦——胃消化不良，他不得不先得去治好消化不良，治好消化不良也不能保证安尔能享受美食，他得要走出家门、提前订好座位或者需要等位，经历过“点餐-候餐”后才能享受上美食的，好吧，更直接的方式，他可以定外卖，即便是定外卖也是需要登录APP、填写一系列信息，点餐-候餐后才能享用的。但无论是选择哪种方式就餐，享受美食对于安尔也不再是问题，只要他愿意，他可以随自己的意愿选择任何一种方式。

像安尔享受美食一样，抑郁症康复也是如此。正如积极心理学所倡导的：幸福不会因为驱除了忧愁而自动生长，健康同样不会因为去除了抑郁而产生。“单单摆脱抑郁，一切都会好、就会想通所有、就会不纠结”有些简单了。抑郁的土壤上生长着下嗷嗷待哺的“抑郁小种子”，即便小种子、老种子被铲除了，抑郁的“空气、土壤、水分”等“气候条件”自然会培育出下一代“抑郁小种子”（情绪低落等多种多样的抑郁表现形式）。因此，想要抑郁症真正好起来还要像安尔享受美食一样，向前迈进一大步——不断净化内心并在此基础上建立全新的积极健康的思维模式（实操性练习方法：观息法）。

拥有了平和、健康的全新思维模式，你就会像安尔一样，可以做自己心灵的主人，之前所谓的“问题”你可以选择把它“想通”或者选择置之不理，然而无论哪种选择都不会焦虑、恐惧、紧张、不安、纠结，你的心都是豁达、平静的！这些选择都是基于健康土壤上的种子，自然给予你安详。