思维模式决定了我们看待人事物的态度以及想法和感受。

但单谈思维模式会显得空洞，所以，今天我们讲讲抑郁患者的思维模式表现！

抑郁症不合理思维表现一：总是要求“应该”和“必须”

当一个人被自负所驱使的时候，就会对自己、他人及这个世界提出各种不实际的要求。即使这些要求在这个社会很难达到或者不可能达到！这样的一种病态要求经常以“应该”和“必须”表现出来。如，我必须功成名就，我必须开朗，所有人应该都喜欢我，我应该是苗条的、、、、、、

在这种种要求之下，在生活的方方面面，在达不到“应该”的恐惧之下，他可能会成为很努力，很成功的人，但成功也不能带来他内心的安宁，他依然会为自己没有达到要求而耿耿于怀，甚至会为一点点的不如意而感到难过，并感觉自己很失败！

有人说，保持好的动力有什么问题？当然没有问题，只是是对事物本身的热爱，还是出于恐惧以及对现实逃避而做的努力！

正常的需求表现为，对自己的喜爱的事情上的追求，而这种喜爱是一种真实的需求。而病态的则表现为对结果的执着。所重视的事情的结果，结果没有满足他所认为的别人对他的期望，他必须赢！

这种要求还表现在对自己无法控制的事情上，比如疾病、情绪，甚至是死亡！如有的患者会异乎寻常的害怕死亡，害怕控制不住自己做出“傻事”。越是对小概率事件恐惧，越表明一个人的病态要求越强烈！当病态的要求控制了一个人的生活，他就会缺乏作为一个人的自由及情感的自发性！

抑郁症不合理思维表现二：自卑与自负

当一个人把理想化的自我当成真我时，当理想化的自我无法达到时，就会陷入自卑与自恨之中，他不喜欢这个现实的自己，理想化的自我才是他所认为的自我。他一直试图去做回“真 自我”，所以会对这个现实中自己的“无能”表现出如此的憎恨！

他看不上自己，同时也看不上别人。因为无论是自己或他人都很难甚至达不到所“应该”的要求！他所崇拜的不是历史人物，就是名人政要，要不就是他所美化了的人。但是无论是自卑还是自负，都不是来自于现实！为了逃避现实，为了寻找高人一等的优越感，一个人渐渐把想象当成了现实。自卑激励着他往前赶，自负激励着他追寻自己的目标，但是他却没有真实的活着，一个人越生活在幻想中，就会越逃避现实！

抑郁症不合理思维表现三：逃避现实生活

逃避、缺乏勇气、依赖、退缩等，是处于抑郁之中的常见现象。这些现象表面上看起来是由于现实世界中的挫折与失败，但其根源依然是源于内心的斗争！

这个过程中会表现出逃避工作、人际交往的倾向，有时候甚至会影响他的人际交往。逃避也会以“病态依赖”的形式表现出来，在所依赖的人事物面前会适应这个生活，一旦离开所依赖的对象就什么都做不了了。在刚开始，逃避会让他感到些许安全、自在，内心会少一些自我的挣扎。但不管怎么逃避都无法真正离开现实，也就是说这种逃避只是暂时的，并不会从根本上解决问题。这种冲突还是来源于理想化自我对现实的自我所不认同。由于缺乏对真实自我的认识，这些想法会投射向外，就会感觉没有人喜欢他，没有人会在乎这样的他，如果这样去见人，就一定会被别人所轻视或者忽视等等！这也就更多的给了他逃避的理由，如,不被他人认可、现实的打击等等。但是逃避并不能解决这个心理的冲突，只会带来更多的挫折与失败。逃避的时间越久就越没有勇气来面对真实的生活。

抑郁症不合理思维表现四：对自己深深的痛恨

有时抑郁症患者会表现出自残与轻生的行为，而这些行为的背后是对自己深深的痛恨。对现实的自己越不认同，理想化的自我也就越遥远。同时对自己的身体也会更残忍，就好像对待一个外人的身体。开始的时候患者往往会花费大量时间来“改造自我”，这种改造几乎包含他所感到自卑的方方面面，如：因为他朋友不够多，那么他就会努力广交朋友;因为自己不够健谈，就会拼命表现的外向而活泼;如果他觉得自己不够成功，就会拼命追求自己的所期待的成功、、、、、、任何他所厌烦的，都需要改变，任何他所不愿见的，都需要隐藏。比如：他会试图去隐藏自己的不安，隐藏不快，隐藏脸红等等。虽然这样让他自己活着不真实，不自在，但是他就是不敢活活出真实的自我。真实的自我在他的心中太失败，太无能，太愚蠢，太容易被人所否定及排斥！

其实这些种种表现就是自我对现实的不接纳，对现实自我的否定！而患者的所有努力都是为了改造现实的自我达到理想自我的样子。当改造不起作用的时候，会通过逃避和自毁的方式停止战争！

以上的几种表现你有几种呢？