伴侣关系的冲突会直接影响抑郁症患者的康复进度。伴侣关系恶劣甚至冲突巨大，往往也是导致抑郁的重大因素。据一项研究调查显示，婚姻不幸的女性患抑郁症的可能性是婚姻幸福的女性的25倍。同时，抑郁又会反过来加强婚姻危机，促使恶性循环。而50%的婚姻冲突中，夫妻至少有一方曾经罹患抑郁症！（PS：我今天要说的伴侣关系，也就是说不止是夫妻关系，所有密切的亲密关系都属于这个范畴。）

那么抑郁症是如何影响伴侣关系的呢？

抑郁症会影响一个人看待事情的方式。当人抑郁的时候，往往会以一种消极的方式看待别人，你的平常的举动在他眼里会扭曲，甚至带有攻击性！同时，抑郁症患者还会有一些诸如非黑即白的绝对化理念，以偏概全、自我中心、消极预期等思维方式。这些思维方式在一个关系里往往会把这个关系搞僵，让身边的人感到很痛苦，患者自己也会觉得很辛苦！

其次，正是这些思维，抑郁症患者在与伴侣互动过程中会显得很僵硬或不耐烦。抑郁症患者会过多的对身边的事物进行消极的述说，减少社交活动，避免眼神交流，行为变得迟缓！当我们试图去帮助患者的时候，他往往会表现冷漠，对于我们的热心不予理睬。这会让患者的伴侣变的极其烦闷，怀疑自己的存在性，怀疑对方对自己的感情。

那么抑郁症患者的伴侣该如何与其相处，并帮助他快速康复呢？

一、理解对方的感受

任何事情的发生必然有它的原因，这个世界往往不是我们所想象的那样运行，别人也并不是我们所期待的那样行事。没有人愿意沮丧，更没有人愿意整天处于抑郁状态。试着把自己的看法放下，去理解对方的感受，体会对方的处境。当你能试着理解对方的时候，对方才会慢慢向你打开心门，才会开始想你吐露心声。而这就是疗愈的开始！

二、 分担问题，而不是解决问题

当我们的伴侣带着问题过来的时候，我们往往是习惯于直接提解决方案，或者是帮助分析事情的对错，而忽略提问者本人的感受。事实上，很多时候，人们来向我们诉苦、提问、聊天的时候，往往不是真的就一定要解决什么问题，而是只是想找一个人来分担一下自己的苦闷心情而已。有时候，只要你注意去倾听，问题就不再是问题了。

跟抑郁症患者最好的沟通方式就是让他知道你很关心他，真的理解他的感受。陪伴就是最好的治愈方式。

三、 放弃证明自己的正确性

在沟通中，最难改变的就是总会不自觉的去维护自己，证明自己的正确性，从道理或者其他角度证明对方的错误性。这是人的一种本能反应，觉得自己是对的，对方是错的。但是对方也往往同样有这样的特性，没有人会承认自己的错误，即便是真实的。

如果说你硬逼着他人承认自己的错误，那么你对于你们之间的关系将不会起到任何正面的作用。如果希望建立良好的关系，那么先把这种对错放一放，从感受入手，同情同理。

四、 鼓励患者多参加社交活动，努力寻求帮助

抑郁症是一种心理疾病，它的康复除自身的努力外还需要外界的支持及专业机构的治疗。多参加社交活动不仅可以活动筋骨，还可放松心情，缓解抑郁情绪。对于抑郁症的治疗个人自愈比较困难，需要借助专业的心理机构。那么选好选对机构就显的尤为重要！重塑心灵心理康复中心专家提示您：抑郁症只是一场心理感冒，只要积极配合治疗一定可以痊愈！

其实，生活就是由各种各样的关系所构成，在亲密关系中，我们所要做的只是努力让彼此感受到关爱，努力让彼此双方过的更幸福！