在日常生活中，我们经常听到周围的人说，自己最近很郁闷，是不是得了抑郁症？还有人说，我单位才十几个人，就有3个人得了抑郁症，这种病会不会也传染给我，我很害怕，正在考虑要不要换个工作？这种声音此起彼伏，不绝于耳。但，这些人真的是得了抑郁症吗？抑郁症真的这么普遍吗？我想大多数人和你一样，都想知道真正的答案。现在，我们来一起认识一下，什么是抑郁症？是否几天心情不好，没有食欲，不想和朋友出去玩，不想说话，就是得了抑郁症呢？

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越，严重的患者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、时间长的甚至数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解。

其实，在我们每个人的一生中，都或多或少的出现过情绪消沉，闷闷不乐或是悲观厌世的情况，只是时间长短不同，出现的频率不同罢了。如果你有了心境低落，失眠，没胃口，不想动，只想自己呆着，遇到这些情况，先别忙着给自己贴上抑郁症的标签。盲目的给自己贴上抑郁的标签，对你自己可是有百害而无一利。要正确区分暂时的情绪低落与真正的抑郁症，这样才可以避免许多不必要的恐惧，担心与害怕。

我们来看一下，抑郁症的三个诊断要点：

1.情绪低落

2.持续两周

3天天如此

只有当你的情况与这三条完全符合，记住，是完全符合，你才要考虑是否自己患上了抑郁症。如果没有完全符合，千万别自己吓自己。要知道，负面的情绪就像感冒一样，每个人的一生中，总会遇到几次。保持平等心，你会发现，当负面的情绪来临时，你不去和它斗争，不去纠缠，它自然就会消失。大自然的法则就是这样，都是一个升起到灭去的无常变化过程。

那么，什么是平等心呢？平等心就是平常心，即不分析、不判断、不联想、不纠缠。如果你还不知道要怎么做，那么，可以看一看李宏夫老师的书——《淡定是修炼出来的》。希望看过此书的所有人，都能拥有淡定从容的人生，你也一样！