有太多鸡汤类型告诉我们爱自己多么重要。

是的，没错，这很重要！

虽然它们也在说如何、如何的爱自己，但是它们却没有告诉我们怎么做。

爱自己是什么？

爱自己就是，从内心深处知道，我是值得爱的，不管我举止如何，不管我外表如何，不管我身体好还是不好，不管我生于哪种家庭，不管我做什么工作，不管我做出什么样的成绩，不管我拥有什么，缺少什么，不管我一生中到现在为止做了些什么，不管我是什么或干什么，我知道我不一定要有什么表现，做出什么成绩，或干出什么名堂，才值得爱。因为，我的存在就是一种自然的赋予，就有其独特的意义。

让我们尝试练习一段时间以下的句子，重复的默念或朗诵，不要带着理性思考，就是以简单心去练习，慢慢你会发现，一种“假装”式的练习，真的会变成发自内心对自己的喜爱。

【默念或朗诵】

1、无论他人对我说什么、对我怎么看，都不影响我纯净美好的本质，我爱我自己，满意我自己，就是我现在的样子。

2、我不再疲于比较，人生不在于比他人多什么、有什么、也不在于比他人少什么、缺什么，人生的意义是，只要爱自己，接纳自己就够了，这就是自然法则所教导的。

3、人生没有高低贵贱之分，更没有谁比谁强，谁比谁弱，有的只是特质的不同，今天我愿意用平等的、尊重的眼光去看待他人，看待我自己。

4、我放下过去的，不管我举止如何，不管我外表如何，不管我身体好还是不好，不管我做过什么或是缺少什么，都代表不了我的好与坏，在自然法则下，我只会看到宽容和接纳。

5、我努力做到最好，但我不要求自己十全十美，我尊重他人，但我不需要强迫自己做出让别人喜欢的样子，人生的真理是做自己，接纳当下的自己就够了。