从事咨询行业这些年，听到最多的声音，是与失眠有关的声音。不管是抑郁还是焦虑，往往都会伴有失眠的情况。有些人是入睡困难，不吃药根本无法入睡，有些人是睡眠浅，多梦易惊醒，醒了之后，不管是几点，无法再入睡，失眠让他们极度痛苦，头疼欲裂，感觉生不如死。

为此，他们也曾尝试了各种方法，去医院检查，喝中药，吃西药，药吃了很多种，但，有些药吃了难受，虽然可以让自己睡几个小时，但带来的副作用，比如反应迟钝，精神恍惚，也没比失眠强到哪儿去。

有一个病友的经历更有意思，去当地看老中医，开了一些中药，他问中药是不是见效比较慢，如果喝了还睡不着，怎么办？老中医告诉他，还睡不着就别躺在那里胡思乱想，起来，认真学习十九大报告，学习国家政策！他真的按老中医的话去做了，结果，越学习越精神，熬了三天，不行了，实在是坚持不住了，精神接近崩溃，为了拯救自己，把以前断了好久的西药又拿出来吃了，心里默念，走一步算一步吧！管它什么副作用，管它什么会上瘾，管它什么断药的时候，要经历那种痛苦的滋味，先让我睡上一觉再说吧，最好是一下子睡过去，就再也没有什么痛苦了……唉！说多了都是眼泪~

你也有过这样的经历吗？

担心吃药会伤身体，不吃吧？又睡不着，反复纠结，实在是受罪！

现在，有了第三种选择，让观息法来帮你！不用吃药，不用数数，没有副作用，让你的身体重新拥有想睡就睡的能力，就像刚出生的婴儿一样，恢复你本来就有的调节能力！

观息5分钟=熟睡一小时！

只要坚持练习，你就一定能体验到效果，很多人都用亲身经历，见证了它的神奇，你也会一样！当情绪稳定了，再考虑慢慢减药，让那些药片的、药面儿的、胶囊的，颗粒的、统统打入冷宫吧，你这一生都不再需要它！