在我辅导的学员中，有些学员本身很聪明，学东西一学就会，对于方法的领悟和掌握上，并没有太多的困难，但，唯一所欠缺的就是执行的动力有毅力，对于老师布置的作业，总会找各种的理由，借口，不是工作太忙，这几天出差了，没时间练习，就是孩子晚上总是不睡觉，吵得自己没有办法安心练习，要么就是，心情很烦燥，静不下心来，静坐观息时，设置的时间还没到，总想着看表，总是坚持不到规定的时间。对于，誓言法的句子，有着太强的分别心，不是对这一课的句子没感觉，就是对其中的某个词不认同，用她们的话说，就是怎么读都不走心。一直问我，老师，这一课的句子，我不喜欢，能不能跳过去，不练了，直接去练习下一课?而亦止法，总是练得比较跑偏，一直在寻找东西去练习，范围只限制在自己眼睛看到的东西，其他的内容，如想到的，听到的，尝到的，闻到的，感觉到的，一概没有。

这样的练习，当然效果不明显，然后，每次都问我，为什么我的抑郁还不好呢？

再好的方法，第一，练习的方法工正确，要正确的练习，不带着任何的分别心，目的心去练习，这样，你的平等心才能得到增长。在练习中对这些句子都带着强烈的判断，分别，哪些是我喜欢的，哪些是我不喜欢的，平时生活中的你，遇到问题，处理事情的方式，会是什么样子的？第二，练习的强度一定要有，老师安排的练习一定有老师的理由，按照要求去练习，而不是以工作忙，孩子吵，为借口，减少练习的时间和次数。在康复的这条路上，没有任何的捷径可走，老师也不能代替你走，你自己的一分付出，就会有一分的回报，这和聪明无关，再聪明的你，如果只是明白方法怎么做，而不亲自去练习，想要走出来，很慢很难。