刚子，今年16岁，是家里的独苗，因为父亲有姐姐，有妹妹，没有其它兄弟，所以，到了他这一辈，算是爷爷眼里唯一可以传老祖宗香火的人，从小对他是非常的宠爱，要什么给什么，哪怕是山上最名贵的一种菌，村里人采到都拿到集市上去卖钱，只要他想吃，爷爷会毫不心疼的炖给他吃，别人看着心疼，爷爷却摆着手说，钱算啥，再多钱也不如他大孙子身体金贵，只要对身体好的东西，咱们都不卖，全留着吃，长身体呐。

哪怕他小时候淘气，摔碎了奶奶陪嫁的宝贝梳妆盒，奶奶也只是看着那东西，叹了一夜的气，也没舍得打他一下。这几年，家里承包了的几个荒山种满了果树，现在都到了结果期，每年都能卖个好价钱，日子好过了，在他15岁那年，为了让他有更好的学校去读书，在县城买了房子，上学下学再也不用走山路，学校还有食堂，中午也不用再回家，条件比以前好了很多。

按说，读书的条件好了，他应该努力去读书了，谁知这学校没去一个月，回来和家里说，自己不想念书了，学校的同学都看不起自己，不愿意和自己玩，父母本想反对，但，爷爷见不得孙子受委屈，说不念就不念吧，家里祖祖辈辈都是农民，没有考状元的，不是也照样过日子？家里日子也不愁，还去学校受那气干啥？在家里帮个忙，收个钱，会算账就行了。

从此，刚子是自由了，过着黑白颠倒的生活。一年下来，生物钟乱了，他有点着急，在微信上问我：“老师，我的失眠很严重，有时夜里1、2点多都睡不着，下午5、6点，我就有点累，感觉没有精神，很疲乏，怎么办？

我问，你每天早上一般几点起床？他想了想说，早的时候9点半，一般都是10点多吧~“

唉......我答：“如果我每天早上睡到10点，到晚上我也会失眠的。”他说：“不是啊，我是因为晚上失眠睡不着，所以早上才起床晚的，这是因果关系。”好吧，确实是因果关系，只不过这种因果关系，在《黄帝内经》中是这样描述的“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。也就是说，早上睡得太久，人体的阳气升发不起来，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气不足，会睡不着。中医讲，晚上11点到凌晨1点，是胆经当令，是该睡觉的时候，而人在此时不睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。

针对他的情况，只要慢慢调整作息规律，在早上5点到7点之间起床，这个时候是大肠经当令，把人体的毒素排出来。在辰时，也就是7点到9点之间，吃早饭，这个时候是胃经当令，就是要补充营养。辰时天地阳气最旺，吃早饭是最容易消化的时候，到了亥时，也就是晚上21点到23点，这时三焦经当令，在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。

按照大自然的规律去生活，才是真正的顺应自然，为所当为。