如今，生活的快节奏，社会生存的高压力，让许多上班族感叹生活的不易，希望时间过得快一些，早一天过上轻松惬意的退休生活，可以每天睡到自然醒，想去哪玩可以说走就走，不用担心工作没忙完，不用担心请假领导不批，但，事实上，很多人退休后的日子，并没有想象中的那么好。

据统计，有大约1/4的退休人员会出现不同程度的离退休综合症。患者要么闷闷不乐、郁郁寡欢、不言不语，要么急躁易怒、坐立不安、唠唠叨叨、行为反复、或无所适从，注意力不能集中，做事经常出错，对现实不满，容易怀旧，并产生偏见。

总之，其行为举止明显不同于以往，给人的印象是离退休前后判若两人。

这种性情和行为方面的改变往往可以引起一些疾病的发生，原来身体健康的人会萌生某些疾病，原来有慢性病的则会加重病情。有心理学者曾对20位同一年从处级岗位上退下来的干部进行追踪调查，结果发现，这些退休时身体并无大碍的老年人，两年内竟有五位去世，还有六位重病缠身。

在我的一位来访者中，有一位刚退休不久的男士。他这样描述自己的生活：“我今年60岁，办理完退休手续不久，每天不知道该干点啥，时间很充裕，但自己没什么爱好，每天除了吃饭就是睡觉，有一种混吃等死的感觉，不知今后的日子怎么过，也没有目标，感觉孤独、寂寞、焦虑、抑郁、空虚，不知道怎么进行调整，现在有度日如年的感觉。”

当给他安排了观息法，他说放心吧，老师，我一定听你的话，好好练习。 

一周后，他在微信上给我留言，说现在每天都在坚持练习，观息法每天早中午各练习1次，腿疼痲的现象不那么厉害了，就是注意力爱抛锚，总爱走神儿，练前有点烦燥出汗，过会就好了，最近情绪好了很多，不再那么想发火了，胃口也好了很多，平时吃一半就吃不下了，现在感觉吃东西也有滋有味的了。

我鼓励他坚持练习，练习越多，体验到的效果越好。

2018年1月16号，阿里的一则招聘信息，刷遍了朋友圈，年薪40万，专招60岁以上的员工为“淘宝资深用户研究专员”，由此可见，只要自身足够优秀，60岁也是可以被大公司招至旗下，再放光彩的，不怕年龄大，就怕机会放在面前，自己却把时间浪费在了空虚寂寞上，有句老话，叫“活到老，学到老”，也许是人生最好的选择吧！