一个故事：

有一个喜鹊看到一只乌鸦哭丧着脸背着个袋子往回走。喜鹊感到好奇，于是就跑过去问乌鸦

“乌鸦大哥，你怎么了，这是要去哪啊？”

乌鸦回答道：“我要离开这里，这里的人不喜欢我的叫声”

喜鹊明白了，对乌鸦说道：“乌鸦大哥，您的嗓音不变，去哪都不会有人喜欢的……”

为什么讲这个故事？

经常有患者问，是不是只要不发生这件事我就不会出现这样的问题。

比如有考试焦虑的，是不是不面对考试就好了？

不是的，这些看似是由某一两个事件所引发，但是有一个问题，为什么我们看到很多人也会碰到同样的这些情况，为什么这些人不会发病？

这究竟是事的问题还是人的问题？

所以说这些事情的发生只是导火索，在这个事情发生之前就已经有积累了，所以才会导致相关问题的出现。

再比如强迫洗手的患者。他们知道没必要一直重复去洗，他们的意识是很清楚的，从理性的角度，他们知道这种行为是不必要的，可是他们心里就是过不去，必须去强迫性的去重复洗手动作，来减缓自己的焦虑。

所以，真的是事情所引发的吗？

有人说，是不是我离开了那个环境就好了？

其实所谓的环境及上面的所谓的引发性事件，从根本上来说都只是一种表面现象。

真正的根本问题还是来自于长年累月所形成的负面思维所致使。

在《战胜抑郁》书中有这样的描述：我们要对自己的问题有一个清醒的认识，看似环境问题造成的抑郁等烦恼，往往都只是一种问题的表面现象，都只是内在那颗动荡不安的心的投射，都只是我们这颗习性心理的一种问题的“包装”。