心理辅导中一个强迫症学员对我讲她的强迫。我给举例了强迫思维的招数：

强迫说：“刚才抽血用的这个针头会不会是不合格的产品？”

理性说：“不会吧，这可是正规的医院。”

强迫说：“万一，采购医疗用品的医生，是黑心的医生呢？”

理性说：“不太可能，现在的监管体系也都很严密的。”

强迫说：“再正规，再严密的地方也会有漏洞••••••。”

接下来就是一连串的思想斗争了，然后会怎样呢？然后我们就蒙圈了。一旦我们陷入强迫的怪圈中，我们就无法自拔了。

对待强迫，正确的做法是“不理它”，不管你如何乔装打扮迷惑我，我都“不动声色”，只是保持观察，如实观察生起的思维或感受便是，如此一来强迫就会渐渐失去力量而消失。