先来分享一个我非常喜欢的小故事。在清代文学家彭端淑的《为学一首示子侄》中，记述了这样一个小故事：话说，在四川的边境有两个和尚，一个贫穷，另一个富有。穷和尚想去南海，富和尚说：“你凭借什么前往？”穷和尚说：“我只要一个水瓶和一个饭钵就够了。”富和尚说：“我几年想要买舟顺江而下，还不能去，你又怎么能前往呢！”到了第二年，穷和尚从南海回来了。他把自己的这件事讲给富和尚听，富和尚露出惭愧的神色。四川西部距离南海，不知道(有)几千里远，富和尚无法达到，而穷和尚却到达了。

富和尚比穷和尚条件好很多，却无法到达；穷和尚没有条件，却凭一个伟大的理想和一颗坚定的心念，实现了愿望。

这个小故事充分说明了一个道理，那就是，不管你要实现的目标有多艰难，只要你下定了决心，然后，坚定不移的朝目标去努力，有了第一步，就会有第二步，第三步，不在于你怎样达成目标，而在于你是否已经出发。只要开始出发，就能在旅程中不断的学习，不断的完善，遇到困难，解决困难，最后达成目标。

所谓“读万卷书，不如行万里路”，在行动和实践中学习，是效果最好的学习。就像抑郁症的康复一样，有很多抑郁症的朋友，在康复的过程中，走了很多弯路，尝试了很多方法，效果并不理想，好不容易找到我们的康复中心，知道了李老师的训练方法，买了李老师写的书，如获至宝，回家后一直精进的练习，这样的态度带来的康复效果，当然很好。然而，也有这样一部分人，明明知道了方法，也买了李老师的书，看过之后，却一直不肯开始练习，每天只是向助理老师咨询各种问题，描述自己的症状和诉说自己的痛苦。

有一名30多岁的男士，他从春节就买了李老师的书，现在都快国庆节了，还没有开始练习，只是在微信上问，老师，我昨天又失眠了，感觉状态不好，别人给推荐了一份收入不错的工作，但我害怕压力太大，加重自己的病情，请问，这份工作，我是去还是不去呢？永远是类似这些生活中的具体问题，让老师给出建议，他应该怎么办？但是，关于练习方法，他却从来不练习，也从来不问。

我们说，在生活中，别人永远是旁观者，只有你才是自己生活的掌舵人。虽然倾听别人的建议是好的，但日子还需要你自己过，压力也需要自己去面对，方法再好，别人练习了就可以康复，你如果不去练习，只是一直在问老师，你是应该去工作，还是应该在家休养，这些根本没有意义。心理老师无法代替你的生活，更无法替你去承受心理疾病的折磨，所有的康复之路，都需要你自己走下去，有人给你指明了道路，也有人在前面走向了成功，剩下的事情，就是需要你迈开腿，走出第一步，然后，才能有第二步和第三步，最后到达终点。如果你像故事中的那个富和尚一样，只有想法，却不开始行动，那么，你想摆脱抑郁的目标将永远是目标，别人康复了，你却只能在原地打转。