在接触过的个案中，遇到过对各种东西或场所产生恐惧的人。

比如：

有人怕黑，晚上睡觉不敢关灯；

有人害怕坐电梯，在封闭的空间内呼吸不畅，心跳加速；

有人担心自己的身体得了不治之症，过段时间就要去医院检查一下；

还有人害怕得狂犬病，也有人对艾滋病谈虎色变。

事实上，真的是这些特定的场所，特殊的疾病才是造成我们内心恐惧的根源吗？

如果答案是肯定的。

那，为什么“恐犬”的人，打了狂犬疫苗后，还在不断的打针不断的担心呢？

为什么“恐艾强迫”的人，面对医院的检查结果，还是放心不下，还生活在恐惧中呢？

我们过去的思维模式，已经习惯了因为，所以，原因，结果，并且，最容易看到，想到的是最直接的原因和结果，所以，这就造成了，我们的恐惧什么，害怕什么，只是回避让我们害怕或恐惧的那个东西或那个场所，并没有深层次的去分析，这种恐惧背后是什么。

有人说，最深的恐惧是对恐惧的恐惧。这话细细想起来，真的很有道理，让我们真正害怕的，并不是表面那个东西，而是经历那种恐惧的感受。

举个例子：装满清水的水池本身并不可怕，但是，有过溺水经历的人，看到水池，就会有一种恐惧感，这种恐惧感并不是水池本身带来的，而是过去所经历的那种濒死感给人的印象太过深刻，出于求生的本身，这个人对回避有水池的环境，甚至是看到水池就会想起曾经的经历，产生恐惧感。

同样的，害怕失眠的人也是一样，失眠本身并不是多可怕的事情，而是害怕睡不着的那种感觉，比睡不着本身更让人担心和恐惧。

所以，解决问题的关键，并不是让自己恐惧的那些东西消失，也不是回避那些让自己恐惧的场所，而是通过心理方法，调整我们的状态，让你的内心真正强大起来，当面对同样的事物或场所时，你的内心是稳定的，你的情绪是平稳的，你可以焦虑，可以恐惧，只是，这时，你只是对这些感受说，好的，我知道了，我现在知道你出现了，仅此而已，然后，该干嘛干嘛，所谓的该干嘛干嘛，就是森田先生所说的，带着症状去生活，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该工作工作，该学习学习，所有的一切都顺其自然，这才是真正的森田疗法的精髓，才是真正的痊愈了。

这也是多数来访者最疑惑的地方，他们感觉森田疗法不管用，那是因为，他们一直认为，管用的方法，一定是可以消除那些恐惧和症状的方法，最后的痊愈，也一定是症状消失了，这个人不再有焦虑，不再有担心恐惧的念头，不再害怕任何东西。现在，你明白了什么才是真正的痊愈了吗？

不是没有焦虑、恐惧了，而是不再排斥，不再害怕自己的恐惧、焦虑，允许它们的存在，这就是症状消失了。