吴先生患有严重的焦虑和失眠问题，他说，我睡眠不太好，每天中午休息时，是我最痛苦的时候，看别着的同事一会就能睡着，而我却翻来覆去的睡不着，我这心里啊，和着了火一样，别提有多着急了，有什么好办法，让我和别人一样，午休时说睡就睡呢？

我问他，假如有一天，单位临时有急事要处理，中午不能休息，要加班忙工作，你会怎么样？他说，还能怎么样，先忙手里的工作呗？

那，你会想着因为工作无法休息，心里和着了火一样吗？

他说，那不能。有事办事，不睡就不睡了，没事时睡不着，我才着急。

说完这话，他自己也愣了。同样是中午不能午睡，为什么非要有事加班，自己的心才不焦虑呢？而没有事情需要忙的时候，自己反而会焦燥不安，火急火了呢？这太奇怪了啊？

有时候，我们在生活中就是这么奇怪，我们为自己设定了很多条条框框，很多必须这样，必须那样的规矩，来要求自己，如果做不到，就焦虑得不行，必须吃药。

就像这吴先生给自己规定的午睡一样，有谁规定中午必须要午睡呢?如果睡不着，完全可以找一些自己喜欢的事情来做，比如，听听喜欢的音乐，看看喜欢的文章，关心一下国家大事，学习一门新的外语，或是去楼下散散步，活动一下身体，都是不错的选择，为什么一定要强迫自己和别人一样，必须睡午觉呢？

要知道，很多单位中午只有1个小时的吃饭时间，并没有午休时间，大家吃完饭就要回到工位上工作，也没有人因为不能午睡而出问题。趋利避害是人的本能，每个人都想要对自己有利的东西，而躲避不利于自己的东西。但是，人一旦有了执着心，总想抓住自己所认为的好不放，或者说，自己认为的那个好求而不得的时候，人就会变得焦虑不安，常常失去了理智，让自己不断的陷入痛苦中，同时又害怕自己永远陷入这种不好的状态中，对未来充满了担心和恐惧。

人往往在执著心的驱使下，拼命的抓住自己所认为的好不放，拼命去抗拒那些自己所认为的不好。仿佛，只要我们拼尽全身的力气，就可以改变事实，但是，你会发现，这么做的话，除了失望，焦虑和失眠，你什么也得不到。

所以，放下你的执著，努力活好每一个当下。午睡能睡则睡，此时，我们去享受它，当睡不着时，我们也接受这个事实，然后带着这种感觉，该干嘛干嘛，散步，看书，运动，练习观息法，都是不错的选择。