人生在世，不如意者十之八九，也就是说，十件事情，其中有八、九件是不如意不顺心的，顺心如意的事只占可怜的十分之一。听起来真是让人无奈~

可那又怎么样？再怎么痛苦还要是过完这一生啊？

就像现在社会的高竞争，高压力，很多人患上了抑郁症，焦虑症，失眠和恐惧症，我们除了感觉痛苦，接下来，还是要积极的调整心态，面对现实。

面对生活中的这些磨难，我们唯有面对它，然后才能想办法摆脱它，战胜它。

在咨询的过程中，经常听到一些患者向我倾诉自己的不幸，说自己已经陷入抑郁中，做事情也总是没有动力，会时常想起从前那些快乐的日子，想到未来感觉没有了希望。

要知道，生活的本质就是这样，它不会处处尽如人意，当你不知道如何选择方向，如何解决问题的时候就很容易陷入一种迷茫。还好，任何问题都会有它解决的方法，方法总会比问题更多一些。

当你遇到了我们，遇到了李宏夫老师的心灵重塑疗法，我希望，你能认真的按要求认认真真的去坚持，去练习，而不是简单的“我试试”。所有的试试，都意味着，浅尝即止。而摆脱抑郁的过程，是需要一个持续坚持的过程，把不健康的思维模式，变成积极健康的思维模式，同样需要时间。

要知道，所有的付出和回报是成正比的，如果你付出了，还没有得到回报，别急，那是因为时间还不到。每个人积累的负面情绪程度不同，想要恢复健康，所需要的时间也是不一样的。

无论是万里长城的修建，还是参天大树的成长，都不是一朝一夕可以实现的，都需要时间的见证，战胜抑郁的方法也是一样，不是一天两天，就可以有明显的改变，需要你耐心的坚持。只有坚持一段时间以后，你才会知道，这种方法是否适合你，是否真的能帮你走出抑郁，如果只是试几次就放弃了，你可能会与成功失之交臂。

也许，你认为自己一直在努力，在积极的寻找让自己走出抑郁的方法，希望你的这种努力，不仅仅存在寻找方法的过程中，方法找是找到了，还需要认真的去做，去坚持，不要只试了几次，便放弃。

在你想要放弃的时候，建议你多看几遍李宏夫老师的《破茧成蝶，抑郁重生的经历》方法是绝对有效的，李老师就是最好的例子，他能从重度抑郁走出来，你也一定可以，重要的是你是否能像李老师样，为自己的未来尽最大的努力，坚强而不放弃。