强迫症是焦虑障碍的一种亚型，以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征。

强迫观念是以刻板形成，反复进入患者意识领域的思想或意向，这些思想或意向对患者来说没有现实意义，是不必要的，或者说是多余的；患者想摆脱，又无能为力，因引非常痛苦。

强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念，为求减轻内心焦虑的结果。

强迫症的本质：是患者把一些正常的现象当做不正常的，想极力摆脱并产生强烈痛苦的内心冲突。

其实，强迫思维和焦虑有关，而强迫行为也是为了减轻焦虑的结果。

但是，焦虑减轻后，却导致强迫症状被强化。 　　

强迫症患者为了避免发生强迫想法和焦虑，常常有回避行为。比如，恐犬症患者，会极力回避有狗的地方，甚至严重者，看到有小狗图案的毛巾，印刷品都会避免接触。

但回避的结果只会陷入恶性循环，让人不敢出家门，不敢去公共场所，不能正常生活。

面对强迫，正确的做法是：不回避，不打压，不对抗，不消灭。

当强迫症状出现时，你只是知道了，然后，在引起你注意的这个想法后面，加是亦是如此。亦是如此，只是代表你知道了，仅此而已，然后，该做什么就去做什么，该吃饭吃饭，该工作工作，不去和那些想法做斗争，你不理它们，把它们当成流动的空气一样，来了就来了，走了就走了，不去计较。

试想一下，我们生活的每一天，每时每刻，都离不开空气，它时刻伴随着你的左右，你把它当成敌人了吗？没有吧，你把它当成要消灭的对像了吗，也没有吧，事实上，你几乎不会注意到它的存在，更别说和它去计较了，因为你把空气当成非常正常的东西，所以，你不会对空气强迫。我们对这些强迫的想法和行为，也和对待空气一样，把它们当成正常的东西，出现了，就出现了，你只是知道了，仅此而已，相信我，你不管它们，它们一定会消失的。在你都没有注意的时候，就消失了。

如果你时刻都在关注它们，它们想消失都难啊！所以，有了强迫不用怕，加上亦是如此，也就是亦止法，这个方法非常好用，很多强迫的朋友从方法中获益，你也来试试吧？