有一个位朋友咨询驾考问题，问：考试时如何才能不紧张？

我问他：“你见过谁面对重要考试的时候一点都不紧张的吗？”

他说：“如果他驾考模拟三次都能过，肯定就不会紧张了。”

我说：“你确定吗？”

他回答：“是的，我确定。”

然后我就跟他说：“那你先去模拟考试，等三次都能过了再去考试。”

他反问，说：“我要是都能过，我干嘛问你啊？”

我问：“你模拟的时候紧张吗？”

他回答：“不紧张。”

我说：“你不紧张都过不了，那你过不了跟紧张有什么关系呢？“

“明明就是自己水平不行啊！好好去提高自己的水平，不要想着怎么不紧张。其实每个人考试的时候都会或多或少紧张的，只是程度区别。但很多人即便很紧张，可是照样能过！为什么？说明准备充分！”

 

国家设定考试制度虽然不能全面反映出你的实际水平，但是在一定程度上是可以体现的。换句话说在考试的时候你过不了，还指望在遇到危险的时候能超常发挥吗？ 

 

所以，面对考试，。我们所要考虑的是，即便紧张了，我们如何能过。这个是我们所应该考虑的正确方向，而不是试图去消灭紧张。

从心理的反应机制来看，你越是想消灭紧张，你就会变的越紧张。

反过来，你只是关注当下事情，任由紧张发生，这个紧张反而会消失。

这就是“退步原来是向前”的道理！

 

不只是驾考，还有其他高考、考研、或者面试。

许多人都问过，如何在考试的时候不紧张。

在我看来，大多数人的紧张是对于即将到来的不确定性的害怕。也就是说对自己的能力是否达到要求并不确定，或者有些就是根本没达到要求，却期望自己能超长发挥！

对于后者，我想说的是，这个时候你不紧张是不对的。因为紧张就是一种提醒你前方有危险的一种生理预警。

当一个城市即将遭受敌人飞机空袭的时候，防空警报会提前响起，这说明这个城市的防空系统是正常的。相反，我们很多人却想着如何撤掉防空警报，而不是如何消灭敌人的飞机。这难道不是掩耳盗铃吗！

 

所以，面对紧张，我们正确思维方向是——即便紧张，我们如何能在紧张的情况下把事情做好。

 

现实生活中，很多人其实是把紧张当成自己的一个借口。正如上面那个例子，他的问题不在于自己紧不紧张，而在于自己的能力不行。

但是紧张可以说的理直气壮，而如果说自己水平不行，似乎就很丢面子。

 

紧张情绪就像一个房间的暗角，似乎充满了神秘和恐怖。但只要你把光打过去，你就会发现，原来什么都没有。

所以，直面问题，提升能力。你就会明白，什么紧张焦虑，那些对你根本没有影响！

 

注：这里所说的不包括中重度的焦虑症患者。