“观息5分钟=熟睡1小时！”

你是想问，什么是观息吗?

你是想知道，观息怎么做吗？

你是想明白，为什么观息5分钟=熟睡1小时吗？

所有的疑问，你都会在观息中找到答案！向观息寻一味不失眠的药！

不管，你的失眠问题，时间持续了多久，是三五个月，还是10年8年，甚至是更长的20年30年，没有关系，观息可以帮你解决！

不管，你的失眠问题，表现有哪些不同，是入睡困难，还是浅眠易醒，还是多梦不安，醒了之后再也无法入睡，没有关系，观息可以帮你解决！

不管，你的失眠问题，症状有多么严重，每晚只能睡两三个小时，还是整夜无法入睡，睁着眼睛到天亮，没有关系，观息可以帮你解决！

静坐观息是基础，每天早晚坚持练习，20分钟是一个最基础的时间，一点一点慢慢延长，直到1小时为止。当你能静坐1小时，你的心会越来越平静，你的定力会越来越足，你的负面情绪会得到释放，你的身体会得到净化，你的失眠情况会得到改善。

当静坐观息练习一段时间，接下来，可以进行躺在床上的静卧观息。

很多人没有静坐观息的基础，晚上睡不着，就直接躺在床上练习静卧观息，这样不太容易进行，因为，没有静坐观息的基础，你的平等心没有建立起来，还有太多目的心和是非判断的分别心。当静卧观息有了效果，能让你安然入睡时，你会非常高兴。一旦，静卧观息，没有起到你期待的效果，你会失望，会焦虑，失怀疑，会自暴自弃。

所以，任何的方法都要有一个循序渐进的过程，慢慢来，给自己时间，10几20几年的失眠，想几天内就彻底改变，是不现实的期待。

普通的安眠药，会有依赖，会产生副作用，时间长了会失去效果，变得不管用。

而向观息中寻的这味不失眠药，你，不用有任何的担心，100纯天然无污染，无任何副作用，没有高额的医药费，不用考虑医保是否能报销。

只是简单的去观察你的呼吸，别的什么都不需要做，这味药，够简单吗？