所有情绪的问题的根源是因为过于强调“我”的存在。

比如，别人伤害了“我”自尊，

那个人这样打击了“我”的信心

“我”这样做好像不对

“我”怎么这么失败

“我”的孩子为什么不听我的话。

“我”当时应该是那样的，等等

似乎所有的问题都带有一个“我”的存在。因为“我”的存在而让情绪受到影响。

我上面的说的其实和佛教讲的我执是一个意思——佛教讲“我执”是一切烦恼的根源。

回到我们现在的心理学。其实也是在“我”的层面上下功夫。

有的是纠正你的认识，让你看到对于“我”的认识的局限，或者让你改变认识的角度。

有的是直接跳过你的思维意识，通过一些方法打破旧有的“我”的体验，令你不再沉溺于自己的问题之中，如我们的“观息法”。

这些方法的都是从不同的方面去破除对于自我的执着。

破除自我的概念不是说没有一个自我的存在，或是认为这个世界都是空的。

而是你不再执着于任何一个好的、坏的、对的、错的，你可以接纳一切，又对一切不会强留，遵循一切本来的规律，不再给自己制造麻烦和烦恼，这就是我们说的情绪的反应模式的改变。

不再执着于自我，哪还有人能伤害你呢？面对别人的伤害，你的心可以很平静，你关心不会是自己是否生气有理，而是真心的去面对问题。

不再执着于自我，你不会再有立场，因为立场本身就是一种局限。一个人不管多没有道理，在某些方面肯定可以找到他的理由。

不再执着于自我，你就能认识到世界的本质就不是二元对立的。正如成功和失败，有成功必然会出现失败。没有失败的对照哪有成功，没有失败的积累哪会成功。成功之中就包含一定程度的失败，失败当中也必然存在某些方面的成功。你说，这到底是成功还是失败？

晕了没有？

世界不存在所谓的成功与失败，所有的成功与失败都是人的意识加上去的。

事物本身是完美的，不完美的是我们的头脑！

人们为了方便对于世界的认识，把整个世界简单化/两级化，添加标签，便于我们认识世界及方便人类的交流和知识的传承。

但是如果我们执着认为这些标签就是世界本身，那我们就陷入了思维的牢笼/头脑的陷阱。

而如果你还试图通过一个标签来证明另一个标签的错误性，那你只是在思维里打转转。

破除对于自我的执着，就是让你放弃给事物贴标签，放弃对于事物的评判，放弃对于事物的认知。而是只是接受当下的存在。也就是活在当下。

放弃对于事物的概念化，就是超越我们自身的局限性，是突破自我的一把利剑。

当你真的能做到彻底“无我”的时候，也就达到“一花一世界，一叶一菩提”的境地。

反观一下，我的这篇文章也是在让你认识到“自我”的局限性与虚假性。

突然想起《金刚经》上的的一句话——一切圣贤皆以无为法而有差别。