前来咨询的强迫症病友中，有很多人都向我询问过这样的问题：有没有一下子，强迫症就能痊愈的方法？或者说强迫症是慢慢好起来的，还是一下子顿悟了，就完全走出来了呢？  首先，作为强迫症心理师，我非常理解大家想要快点走出来的心情，但是，强迫焦虑恐惧失眠等神经症问题的产生，绝非朝夕，想要真正的走出来，肯定也是需要一段时间的。

可能有的病友看到某某，比如说，中心方法创始人李宏夫老师的自救经历中有这样一段描述：“我在新华书店看书，突然感觉一股暖流涌遍全身，整个人从头到脚一下子松弛了下来，感觉长时间扣在头上的东西一下子没了，思维也清晰了，眼睛也变得明亮了。回来的路上天上虽飘落着阴雨，但对我来说是那么的平静与柔润，这种感觉在爆发抑郁症之前都从未有过。心变得像黎明时山中的湖水一样静谧，周遭人和物也是那么的和谐与自然。感觉心静得可以倒映出周遭的一景一物，仿佛细看的人可以澈见它的深处，整个人完全融入了这种平和、宁静与安详，我知道这是我的重生之刻。”

是的，李老师从这一刻就是他人生的转折点，但是，是有前提的，病友们最好不要断章取义，前面有一句话是“三个月后的一天晚上”，当你看到这句话，第一反应是什么呢？这三个月中都发生了什么呢，是什么促使这一刻的蜕变呢？ 很显然，任何的“蜕变”都是建立在背后复杂的运用机制、不懈的努力、始终不渝的精进下的。

就像，我们长到先如今这个样子，无论是高矮胖瘦，都是曾经十几年甚至几十年、一口一口饭吃下去、才有了现在这个活生生的自己~好，有的病友可能觉得自己目前的状况，生不如死，好…那，请你低下头，揪以揪肚皮上的肉，肉可不会骗人。同样的，强迫的蜕变，更是需要一步一个脚印儿。 另外，痊愈往往是在实践中得以检验的。实践是检验真理的唯一标准。众多强迫症焦虑症曾经可能都了解过很多道理，但是，就是做不到，对于神经症病友而言，如何做到，才是治愈之本。

任何事物都是遵从其自身发展规律的，比如，平时遇到一些问题，可能就会去不知不觉的琢磨、其实思考的过程便是积累的过程，当对这个问题能够全局把握、融会贯通的时候，自然就都清楚了；换言之，如果想不明白一个问题，非要跟它“死磕”，执意追求，显然是违背事物发展规律的，问题非但不能得到解决，自己很可能掉进这个“坑”中。 还是那句话，道理，没有你想象中那么可靠～尤其对于强迫病友们，你只要了解了疗愈的方向，就需要坚定不渝的朝着方迈进。对于自愈来说，森田先生的指导思想“顺其自然”就是摆脱强迫的指明灯，而实践“顺其自然”的“亦止法”就是做到为所当为的不二法宝。