去年，我接待了一名由于严重自卑而患上抑郁的姑娘。我们姑且叫她爱米吧，在我看来，爱米长得白白净净，有着南方人特有的温婉。

 

但是，她认为自己没有任何优点，做什么都不如别人。我让她举个例子，她说例子有很多啊，我上学时，同桌的女生学习就比我好，毕业后，我同事的工作能力也比我强，同样的工作，我还没做完，人家已经下班了。还有，我对门邻居也一个小姑娘，人家做饭比我好，想吃什么都能自己做，手艺一点不比外面买的差。一楼的阿姨养花特别好，花园里各种花特别漂亮，而我却连仙人掌都养不活。

 

楼上的小姐姐英语特别牛，总有机会出国，我就不行，哪也没去过。有时，甚至在楼下散步，看见别人牵着的宠物狗特别可爱，我都非常羡慕人家，我给自己做饭都发愁，更别提养宠物了，我哪里都不如别人，什么都做不好。

 

爱米举的几个例子，乍听之下，好像真的是这样，自己哪里都不如别人，做饭不行，养花不行，养宠物不行，工作不行，英语不行，但是，她却忘了，自己养花没有一楼的阿姨好，但是，自己的手工特别棒，可以自己买布做裙子，做沙发巾和被罩，做出来的四件套，比网上卖的还好看，并且是限量版，家里的这些东西从来没买过。她觉得自己的英语不如楼上的小姐姐，但是，她忘了自己PPT做得很好，楼上的小姐姐还找她帮忙做过PPT。

 

她只看到自己做饭不如对门的小姑娘，但是，却忘了自己盘头发，编辫子很有创意，每天可以换着花样的改变发型，同事结婚时，也总喜欢让她去给新娘盘头发。

 

由此可见，爱米不是干什么都不行，她只是习惯了用自己的缺点去和别人的优点去比较。

 

为什么会这样呢？

 

这是由一个人的思维模式造成的。思维模式分为积极的思维模式和消极的思维模式，拥有积极思维模式的人，无论遇到什么事情，都会往积极乐观的方面去思考。而拥有消极思维模式的人，凡事都会往消极负面的方面去思考 。

 

爱米很自卑，总觉得自己哪里都不好，干什么都不如别人，而事实上，并非如此，她有很多优点，很多方面也比别人优秀，但是，她看不到自己的优点，总是把目光盯在别人比强的地方，而忽略了自己的优点。如果这种思维模式不改变，她可能真的会继续自卑下去，抑郁下去，活得一点也不开心。

 

既然爱米的自卑和抑郁是由不健康的思维模式引起的，只要把她消极的思维模式变成积极的思维模式，那么，就可以从根本上解决问题。

 

后来，在我的指导下，爱米进行了系统的康复训练，经过几个月的练习，爱米有了很大的变化，由于变得自信与从容，上次代表公司去参加比赛，还成功拿到了前三名的好成绩。她说，没想到，自己也能由丑小鸭变成白天鹅，其实，只要思维模式改变了，每个人都可以变得更优秀，成为更好的自己。